Hesperian Health Guides
Nguy cơ từ nhiệt
HealthWiki > An toàn vệ sinh lao động: Tài liệu hướng dẫn dành cho người lao động > Chương 15: Nhiệt độ > Nguy cơ từ nhiệt
Khi bạn quá nóng, cơ thể sẽ ra mồ hôi để làm mát. Và khi mồ hôi toát ra, cơ thể sẽ mất nước. Để đảm bảo sức khỏe, bạn cần phải uống đủ nước để bù cho phần nước đã mất đi. Nếu bạn không uống đủ nước hoặc nếu bạn không nghỉ ngơi thường xuyên khi cơ thể bị nóng, bạn sẽ rất nhanh bị mệt mỏi.
Dấu hiệu đầu tiên khi cơ thể quá nóng là ra nhiều mồ hôi và tim đập nhanh. Nếu thấy đau đầu, mệt mỏi, chuột rút, chóng mặt, choáng váng hoặc buồn nôn, bạn có nguy cơ bị cảm nhiệt. Ngay khi nhận thấy có dấu hiệu cảnh báo, bạn cần phải tìm cách hạ nhiệt nếu không bạn sẽ bị đột quỵ.
Nếu bạn tiếp tục làm việc khi có những dấu hiệu này, bạn có thể bị đột quỵ nhiệt. Một trong những triệu chứng của đột quỵ nhiệt là không toát được mồ hôi dù cơ thể rất nóng. Đột quỵ nhiệt xảy ra khi cơ thể quá nóng và khiến não quá nóng. Điều này có thể gây ra những tổn thương suốt đời với não và các cơ quan khác, thậm chí có thể gây tử vong.
Những vấn đề sức khỏe khác do cơ thể quá nóng gây ra:
- da phát ban, mụn nhọt hoặc nhiễm trùng lỗ chân lông
- các vấn đề về tim mạch
- nhiễm trùng âm đạo, đặc biệt là đối với những người phụ nữ ngồi nhiều và quần áo ướt đẫm mồ hôi
- biến chứng khi mang thai và sảy thai
- ít tinh trùng ở nam giới, gây khó khăn cho việc thụ thai
Cơ thể quá nóng đặc biệt nguy hiểm cho những người có vấn đề về tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường và với những người dùng thuốc an thần, thuốc chống nôn.
Nếu một người bắt đầu một công việc mới tại một nhà máy có tiếp xúc với nhiệt độ cao, nó sẽ ảnh hưởng nhiều hơn so với những người khác đã làm ở đó. Hãy quan sát cẩn trọng các đồng nghiệp có những dấu hiệu cảm nhiệt, đặc biệt trong những tuần đầu tiên.
Mục lục
Cùng nhau làm mát
Làm mát không khí bên trong nhà máy
Cách tốt nhất để bảo vệ người lao động không bị mệt mỏi do nhiệt là giữ không khí trong nhà máy luôn mát mẻ và cho họ thời gian nghỉ ngơi, hạ nhiệt bản thân và uống đủ nước sạch và an toàn. (Để biết thêm thông tin về thông gió, tham khảo Chương 17.)
Nghỉ ngơi và uống nước
- Uống nước mát bất cứ khi nào bạn khát. Không uống nhiều nước trong một lần; uống vài lần trong một ngày tốt hơn là uống nhiều nước một lần. Không uống cà phê hay cola bởi vì chúng làm cơ thể bạn mất nước. Các quy định về tắm rửa, nghỉ ngơi sẽ giúp công nhân không bị mất nước và bảo vệ sức khỏe.
- Nghỉ giải lao. Nếu công việc khiến bạn nóng bức, bạn nên nghỉ ngơi ở khu vực mát mẻ trong vòng 5 phút để phục hồi. Hãy nghỉ ngơi để cơ thể không bị kiệt sức.
- Mặc quần áo nhẹ, thoáng mát để không khí lưu thông bên trong, làm khô mồ hôi và làm mát cơ thể. Mặc đồ lót làm từ bông thay vì ni lông cũng ngăn ngừa phát ban da và nhiễm trùng.
- Hạn chế thời gian làm việc trong khu vực nóng, bằng cách luân chuyển công việc để không ai phải làm việc quá lâu ở chỗ có nhiệt độ cao cả ngày hoặc ngày này sang ngày khác.
